Overgewicht bij kinderen

Overgewicht bij kinderen komt steeds vaker voor. Dit is zorgwekkend, omdat het kan leiden tot zowel fysieke als mentale problemen. Daarom is het cruciaal om overgewicht en obesitas bij kinderen aan te pakken.

Het kan lastig zijn om te bepalen of je kind een gezond gewicht heeft, vooral bij jonge kinderen waarbij ‘babyvet’ normaal is. Toch is het belangrijk om dit goed in de gaten te houden, zeker naarmate je kind ouder wordt.

• Groeicurve volgen: bij het consultatiebureau wordt de groei van je kind bijgehouden met een groeicurve. Hiermee kun je de verhouding tussen lengte en gewicht vergelijken met die van leeftijdsgenoten.
• BMI-berekening: een BMI (Body Mass Index) kan inzicht geven in het gewicht van je kind in relatie tot zijn lengte en leeftijd. Let op: elk kind is uniek en heeft zijn eigen groeilijn.
• Advies van professionals: als een jeugdarts of -verpleegkundige merkt dat de groeilijn van je kind afwijkt of dat de BMI te hoog is, kunnen zij tijdig advies geven.

Overgewicht bij kinderen kan leiden tot zowel fysieke als mentale problemen, zoals:

• Moeite met bewegen
• Gewrichtsklachten
• Verhoogd risico op diabetes en hart- en vaatziekten
• Slechte conditie

Daarnaast ervaren kinderen vaak schaamte, onzekerheid en sociale problemen door bijvoorbeeld pestgedrag, wat hun zelfbeeld aantast. Overgewicht op jonge leeftijd vergroot bovendien de kans op gezondheidsproblemen en obesitas op latere leeftijd. Daarom is het belangrijk om tijdig in te grijpen.

Overgewicht bij kinderen ontstaat vaak door een combinatie van ongezonde gewoonten en omgevingsfactoren. Belangrijke oorzaken zijn:

• Te veel eten en te weinig bewegen: wanneer een kind meer calorieën binnenkrijgt dan het verbruikt, wordt dit opgeslagen als vet.
• Gezinsgewoonten: kinderen nemen vaak het eet- en beweeggedrag van hun ouders over. Als ouders ongezonde gewoonten hebben, is de kans groter dat kinderen die ook ontwikkelen.
• Gebrek aan beweging: veel schermtijd, weinig veilige speelruimte en onvoldoende stimulans om te sporten spelen een grote rol.
• Erfelijkheid: gewoonten en omgevingsfactoren spelen de grootste rol bij overgewicht bij kinderen, maar erfelijke aanleg kan ook een kleine rol spelen.

Als ouder kun je een verschil maken door gezonde keuzes binnen het gezin te stimuleren en beweging aan te moedigen.

Als je merkt dat je kind moeite heeft om op een gezond gewicht te blijven, is het goed om hulp in te schakelen. Het kan lastig zijn om dit alleen op te lossen. Professionals kunnen je begeleiden bij het maken van gezondere keuzes en het vinden van een aanpak die past bij jouw gezin.

Bij KidSense bieden we twee programma’s die kinderen helpen om op een gezonde manier af te vallen en nieuwe gewoonten te ontwikkelen. Twijfel je welk programma geschikt is voor jouw kind? Neem gerust contact met ons op. We staan klaar om je te helpen. Samen kunnen we ervoor zorgen dat je kind weer lekker in zijn vel zit.